补气血——红枣桂圆小米粥原料：小米20g、红枣3个、桂圆（干）5个、花生10粒、枸杞5粒、冰糖3块、水适量做法：小米洗净后放入红枣、花生，大火煮开转中小火煮25分钟，放入桂圆和枸杞再煮5分钟，中途不要搅拌，最后放冰糖，熬化即可。祛湿祛痘——红豆莲子薏米粥原料：红豆50g、薏米50g、江米100g、红枣6颗、莲子20颗、枸杞20颗、水适量做法：将所有原料洗干净倒入锅中，薏米先小火炒一下，加入适量清水，煮35分钟。这个粥的功效主要就是祛湿健胃，治疗体内湿气重引发的湿疹和痘痘。可以搭配欧慕慕，我去年脸上湿疹严重到差点烂脸，还好用的及时，也没留什么印子，湿疹和痘痘都能抹
米要提前泡在煮粥之前，是要先将米泡至少半小时，冷水即可，提前让米粒膨胀。这样的米煮出的粥熟的快，节省时间，搅动粥时顺着一个方向搅动，熬出的粥口感更好！水先开，米后放很多人，在放锅里放入凉水同时放入米，图省事，让其一起开锅，其实，开水煮粥才正确。在水开后米下锅，不会糊锅。而且比冷水煮粥时间更短哦。煮粥过程需搅拌煮的恰到好处的粥，期间的搅拌工作是必不可少的，他可以让米粒充分饱满。搅拌也是有技巧的，开水下锅，搅拌几下，高上锅盖，小火熬制20分钟，再不停搅拌，大概持续10分钟左右，搅拌时顺着一个方向搅拌。直到粥出现很自然的粘稠状。粥和料应分煮所谓的养生粥，药膳粥，都是在粥的基础上加了很多药食同源等食材。大多数人煮粥时习惯将所有食材全倒进锅里一起煮，这样做是很不对的！营养师提醒您，粥底是粥底，辅料是辅料，辅料要单独焯水，最后再放一起熬制，尽量不超10分钟，这样熬出来的粥清清爽爽，而且各种食材本身的味道都散发出来。什么时候喝什么粥喝粥也是要看季节的，您中意的某款养生粥可不一定适合您一年四季都喝哦。喝养生粥要看时候，要顺应季节。春秋两季气候干燥，要选择滋阴润燥，养肺益气的粥品，比如：松仁粥，莲肉粥；夏季气候炎热，要选择清热解毒，消暑止渴的粥品，比如绿豆粥；冬季气候寒冷，可适当选择热能高一些的粥品，首选腊八粥；熊苗营养师温馨提示：好粥讲究原料，水质和火候，所以米要新，水要好。煮粥过程中，不要加水，不要停火。煮粥不加碱。煮粥加碱，维生素B损失大，而且矿物质也不易被人体吸收，并且有损味道。
南瓜小米粥南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气百弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南度瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。白粥在许多粥中，白粥是最简单的了，但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效，有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果，尤其知值得一提的是白粥的减肥效果一流。皮蛋道瘦肉粥主要能提振胃口、促进食欲，也有养阴止血、润肺、止泻的作用。绿豆粥绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元内素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。红豆莲子粥健脾补容肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。
用料：大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精。做法：1.首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。2.把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。3.粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。4.加入皮蛋碎，盐，鸡精，继续煮3分钟。5.最后放入葱花即可。
10 个回答
幕后纵情
赞同来自 :
360,百度可以找的
纵我深情
赞同来自 :
是哪种方面的养生粥？
清茶也醉人
赞同来自 :
补气血——红枣桂圆小米粥
原料：小米20g、红枣3个、桂圆（干）5个、花生10粒、枸杞5粒、冰糖3块、水适量
做法：小米洗净后放入红枣、花生，大火煮开转中小火煮25分钟，放入桂圆和枸杞再煮5分钟，中途不要搅拌，最后放冰糖，熬化即可。
祛湿祛痘——红豆莲子薏米粥
原料：红豆50g、薏米50g、江米100g、红枣6颗、莲子20颗、枸杞20颗、水适量
做法：将所有原料洗干净倒入锅中，薏米先小火炒一下，加入适量清水，煮35分钟。
这个粥的功效主要就是祛湿健胃，治疗体内湿气重引发的湿疹和痘痘。可以搭配欧慕慕，我去年脸上湿疹严重到差点烂脸，还好用的及时，也没留什么印子，湿疹和痘痘都能抹
依赖式习惯
赞同来自 :
360百度小红书都可以
共眼前无憾
赞同来自 :
搜索关键词 养生粥 网上有很多详细的介绍。一般来说 你先要准备材料 然后清洗干净 放入锅中加水用文火慢慢煮 就成了。
倒叙君 生活的品质源于对生活的认可，只要觉得可以了。那么就真的是可以了，希望真的可以吧。
赞同来自 :
米要提前泡在煮粥之前，是要先将米泡至少半小时，冷水即可，提前让米粒膨胀。这样的米煮出的粥熟的快，节省时间，搅动粥时顺着一个方向搅动，熬出的粥口感更好！水先开，米后放很多人，在放锅里放入凉水同时放入米，图省事，让其一起开锅，其实，开水煮粥才正确。在水开后米下锅，不会糊锅。而且比冷水煮粥时间更短哦。煮粥过程需搅拌煮的恰到好处的粥，期间的搅拌工作是必不可少的，他可以让米粒充分饱满。搅拌也是有技巧的，开水下锅，搅拌几下，高上锅盖，小火熬制20分钟，再不停搅拌，大概持续10分钟左右，搅拌时顺着一个方向搅拌。直到粥出现很自然的粘稠状。粥和料应分煮所谓的养生粥，药膳粥，都是在粥的基础上加了很多药食同源等食材。大多数人煮粥时习惯将所有食材全倒进锅里一起煮，这样做是很不对的！营养师提醒您，粥底是粥底，辅料是辅料，辅料要单独焯水，最后再放一起熬制，尽量不超10分钟，这样熬出来的粥清清爽爽，而且各种食材本身的味道都散发出来。什么时候喝什么粥喝粥也是要看季节的，您中意的某款养生粥可不一定适合您一年四季都喝哦。喝养生粥要看时候，要顺应季节。春秋两季气候干燥，要选择滋阴润燥，养肺益气的粥品，比如：松仁粥，莲肉粥；夏季气候炎热，要选择清热解毒，消暑止渴的粥品，比如绿豆粥；冬季气候寒冷，可适当选择热能高一些的粥品，首选腊八粥；熊苗营养师温馨提示：好粥讲究原料，水质和火候，所以米要新，水要好。煮粥过程中，不要加水，不要停火。煮粥不加碱。煮粥加碱，维生素B损失大，而且矿物质也不易被人体吸收，并且有损味道。
征服与占有
赞同来自 :
南瓜小米粥
南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气百弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南度瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。
白粥
在许多粥中，白粥是最简单的了，但是养生功效却不简单。白粥具有滋补元气，止泻功效，生津液，畅胃气的功效，有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果，尤其知值得一提的是白粥的减肥效果一流。
皮蛋道瘦肉粥
主要能提振胃口、促进食欲，也有养阴止血、润肺、止泻的作用。
绿豆粥
绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元内素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。
红豆莲子粥
健脾补容肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。可作为病后体弱者的保健膳食。也可作为保健强身药膳。
单身少年
赞同来自 :
大枣和枸杞
泪沾青衫湿
赞同来自 :
用料：
大米，皮蛋碎，葱花，姜丝，肉丝，鸡精。
做法：
1.首先把米用水清洗几遍，然后加水没过米5厘米，煲锅精煮12分钟。
2.把肉丝清洗干净，去除血水，控干水分后加盐，姜丝，腌制8分钟。
3.粥煮好之后放在炉盘上，小火，下入姜丝，肉丝。
4.加入皮蛋碎，盐，鸡精，继续煮3分钟。
5.最后放入葱花即可。
所谓爱人
赞同来自 :
提问者
威望
粉丝
感谢
积分
赞同
提问
文章
回复
私信 问Ta
关注问题人数 11 人