不吃米饭是可以减肥的，不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入过多，不吃米饭，除了米饭、面粉的碳水化合物比例很高的谷类作物外，多种菜肴含有较为丰富的碳水化合物，如土豆、红薯、栗子的淀粉含量较高的食物，菜肴中蛋白质的能量系数跟碳水化合物相近，热能也不容忽视。有些菜肴烹饪过程中使用较多的油脂，大量进食这类菜肴，容易导致含热能很高的脂肪摄入过多，若只吃菜肴的晚餐，摄入热能总量过高的话，不仅达不到减肥的目的，反而可能引发一些因摄入营养素不均衡而产生的疾病。谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物，如果担心米饭的热量过高会发胖，可以用其他的谷物来取代米饭，或者用大米搭配粗粮做成粗粮饭，这样既可以避免热量过高导致肥胖，也可以补充人体所需的营养，平时一定要合理饮食。
11 个回答
酷并且帅
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开心的记忆
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多运动 少吃饭才能减肥
清茶也醉人
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有人说吃肉吃菜不吃米饭可以减肥，可以试试，我觉得节食过度就没必要了
风中瑶溢
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少吃多餐，加强运动，才是科学的减肥方法。
简以时光
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合理饮食，多运动
海宁之星
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合理规划饮食，配合运动
星空染樱
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难
爱情的烙印 其实都是简单的解决。看淡心境才会秀丽，看开心情才会明媚。累时就歇一歇，随清风漫舞，烦时就静一静，与花草凝眸，急时缓一缓，和自己微笑。
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合理规划饮食，多运动
彬彬有礼1982
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可以 前提是不吃米饭的同时也少吃热量高的食物 不吃米饭吃蛋糕 吃甜食 吃米粉什么的 是不会瘦的
趁年轻去努力
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坚持肯定能掉几十斤肉的，我朋友就算最好的例子。三年瘦了20斤。
冷月无声1987
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不可以的，这样不健康，不过你要是跟那些健身的吃草和肉应该也没问题
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