多喝水，当我们感到心烦时，每天注意多喝几杯温开水，水里什么都不用放，只要是温的开水就好；多休息，每天有很多事情都会导致我们感到心烦，这个时候，我们要多休息，让我们的睡眠保持充足；去逛街，心烦的时候，我们的情绪会很乱，这个时候，我们就去逛逛街，呼吸下外面的新鲜空气；去述说，心烦的时候，不要情绪藏在心里，去找一个我们比较信任的人，和对方述说一下我们的感受；去唱歌，心烦的时候，我们就去唱歌，约上我们的好朋友，去ktv里，点几首我们喜欢的歌，尽情的欢唱；吃美食，心烦时会让我们的胃也跟着在消耗能量，这个时候我们就去吃美食，吃美食会让我们心情转变；
人生有许多的不如意，要学会自我调节，心态的调整方法：1、恰当评估自己。2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。4、养成良好的生活习惯。5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
根据心烦时间持续的时间长短，临床处理心烦症状的方法不一样，如果是因为有事发生后出现了心烦，一般来讲事情解决了则心烦的症状也会改善。如果无明显生活事件出现长时间的心烦，而且对患者生活造成影响，可以借助有抗焦虑作用的抗抑郁药去治疗，临床上用得最多的是选择性五羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，具体选择哪种药物医生会根据患者的躯体症状、年龄、性别等综合考虑。
10 个回答
羽逸之光
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多喝水，当我们感到心烦时，每天注意多喝几杯温开水，水里什么都不用放，只要是温的开水就好；
多休息，每天有很多事情都会导致我们感到心烦，这个时候，我们要多休息，让我们的睡眠保持充足；
去逛街，心烦的时候，我们的情绪会很乱，这个时候，我们就去逛逛街，呼吸下外面的新鲜空气；
去述说，心烦的时候，不要情绪藏在心里，去找一个我们比较信任的人，和对方述说一下我们的感受；
去唱歌，心烦的时候，我们就去唱歌，约上我们的好朋友，去ktv里，点几首我们喜欢的歌，尽情的欢唱；
吃美食，心烦时会让我们的胃也跟着在消耗能量，这个时候我们就去吃美食，吃美食会让我们心情转变；
饮下年华
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吃药 看病 找人解闷 出去散心 看电影 看电视剧 什么都行
浅安时光
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那就找点自己喜欢做的事放松一下，释放一下烦躁的心情··
笑颜如花
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不知是遇到了什么心烦事？还是工作上有什么问题？可能的话出去走走。
风月不等闲 宅女
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人生有许多的不如意，要学会自我调节，心态的调整方法：
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难，应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。
开心的记忆
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听听音乐，吃吃美食，看看电影，忘记心烦的事
一生何求
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多想想开心的事请，自己激励自己
纵我深情
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睡一觉，做个美梦就好了
天天是个大暖男
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根据心烦时间持续的时间长短，临床处理心烦症状的方法不一样，如果是因为有事发生后出现了心烦，一般来讲事情解决了则心烦的症状也会改善。如果无明显生活事件出现长时间的心烦，而且对患者生活造成影响，可以借助有抗焦虑作用的抗抑郁药去治疗，临床上用得最多的是选择性五羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等，具体选择哪种药物医生会根据患者的躯体症状、年龄、性别等综合考虑。
问答小助手
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多听听音乐，出去走动，再不行就看看抖音。
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