想减肥的话可以吃一些鸡胸肉，牛肉搭配一些西蓝花胡萝卜之类的，也可以多煮两个鸡蛋，一日三餐都可以这么安排。总结下来就是：少吃碳水化合物，多摄入一些蛋白质，荤素搭配，少油少盐。如果容易饿的话可以买一些水果备着，例如苹果香蕉之类的。至于怎么搭配要看你自己的需求
11 个回答
小受RUSH零用推介
赞同来自 :
桔梗kikyo
赞同来自 :
你减肥的同时你的胃也在减肥，不太建议
可以吃一些减肥餐，但不能不吃
浅安时光
赞同来自 :
会的
艾萨米eoeo
赞同来自 :
有的，至少您会感觉肚子瘦了一圈
纵我深情
赞同来自 :
少吃多餐吧，晚上一点都不吃对胃不好，晚上可以吃素一些。
孤城少年
赞同来自 :
有
多此一爱
赞同来自 :
早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少
承诺今生不变
赞同来自 :
可以不吃米饭，多吃蔬菜瘦肉，不过要有运动配合
相逢不必邂逅
赞同来自 :
要能坚持才行 不然更会反弹 而且胃也不好
风月不等闲 宅女
赞同来自 :
全天都不要吃了 喝牛奶就行 （营养全在里面了）
最后一次的温柔
赞同来自 :
少吃点吧 完全不吃也难受
提问者
威望
粉丝
感谢
积分
赞同
提问
文章
回复
私信 问Ta
关注问题人数 12 人
相关问题