跑步之后膝盖疼痛，首先你要找出原因；是因为体脂率高、环境因素、还是之前有过受伤的情况；比较好的做法，首先运动的装备要穿戴好，穿戴护膝，注意保暖不要受凉；其次注意运动量；减少运动量多做一些轻微的拉伸热身；平时少吃辛辣多吃一些补钙的食物，比如健力多氨糖软骨素钙片，这都是对关节很好的。
8 个回答
酷并且帅
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越努力越认真
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跑前做好热身，跑后做好拉伸
问答小助手
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跑前做好热身，跑后做好拉伸
顽童baby
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跑步膝盖疼就停止啊，跑步本来就是伤膝盖的，一点都不好，可以把你的跑步运动换成有氧运动来做
桔梗kikyo
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去问问专业的人事吧
开心的记忆
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针对膝盖要好好休养，有问题及时就医，跑步是为了锻炼身体，不要因为特殊原因反而起到反作用
初见
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少跑点
羽逸之光
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先休息一段时间，休息期间最好系统学一下跑步的正确姿势
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